jak trenować

[...] Może Twojemu partnerowi brakuje motywacji do tego aby zgubić zbędny nadmiar tkanki tłuszczowej. Polecam i jemu założenie swojego dziennika na SFD, otrzyma on fachową poradę jak ułożyć sobie dietę, trenować itp. Może również nabierze większej motywacji, kiedy przyjdzie mu się zmagać z przemianą swojej sylwetki kiedy inni na to patrzą i krytykują [...]

No tak :) Dla mnie tydzień jest za krótki jeżeli chodzi o obowiązki ogólnie, ale jak komuś pasuje trenować w na 8 dni jako tydzień to czemu nie? :)

wez zacznij jesc jak nalezy i trenowac jak nalezy

...już chyba Night robił eksperymant, nie wiem czy do końca wypadł on tak jak się większość spodziewała... jakbym miał dorzucić swoje zdanie to myślę, ze jeśli nawet pewne efekty są to będą one zbyt doraźne, po prostu po porzuce niu tego rodzaju treningu, a oczywiste jest, że długo tym nie można trenować, po prostu nastąpi zanik tego co się [...]

[...] a wlasnie wiedza w danym dziale. Co z tego ze ktos bedzie poteznie zbudowany, jesli bedzie zle podpowiadal poczatkujacym i ze szkoda dla nich. Skoro ktos chce sie zajmowac startem z zawodach to niech sie poswieci wlasnie temu, jesli ktos chce byc modem i ma odpowiednia do tego wiedze i czesto tu bywa, to jak najbardziej powinien nim byc.

Phaser i wlasnie dla tego ja jem wczesniej, po to zeby organizm wypoczywal w nocy, a nie bawil sie w trawienie jakiegos pokarmu A aminokwasy i tak beda szalec w krwioobiegu, rano wstaje jem mocne sniadanie i tak to sie toczy P1: pierwsza opcja lepsza P2: zamiast wedliny indyk/kurczak/wolowina w kanapce - duzo lepsze wyjscie + oliwa Posilek przed [...]

kolega jeszcze trenowac nie zaczal wiec spalacz niech odposci na razie i zaczenie bez niczego. jak ma duzo tłuszczu do zrzucenia to bez spalacza bedzie ladnie szlo jak dieta i trening beda odpowiednie... pozniej moze wrzucic cos typu Scorch, Tremo Stim, Clenburexin

u mnie jest podobnie, od kiedy trenuje jestem spokojniejszy, zadko kiedy mam ochote komuś wp******c, a nawet jak mam to potrafie nad tym panować wg mnie lepiej sie wyżyć na treningu niż na ulicy (wpadłem na to zaczynając trenować ... )pozdro

no i nogi zkturych jestem bardzo zadowolony bo jakis progres jest na nich trenuje je od wresnia i bardzo poubilem je trenowac;:) szalu niema ale napewno nieodstaja tak jak kiedys;) aktualnie suplementy jakiejem;) to 2xpand;) witaminy:)plus bialko:) 2tydz sila idzie'_ pompa niesamowita smak bardzo dobry:)

zaczynam watpic w ludzi - gosc dopiero za 3m razem W MIARE dobrze wypelnil ankiete.... jak nauczysz sie trenowac odpowiednio klatke i plecy to ja naucze Cie jak odpowiednio rozpisac cykl z wina i boldenonu

I niby za rok będziesz słabszy? Bo nie rozumiem tej logiki "albo teraz albo nigdy". Spokojnie. Wylecz się i wróć na salę trenować. Jak będziesz robił postępy to trener przeniesie Cię do grupy zaawansowanej.

No to śmiało możesz zobaczyć jak tentrening bbędzie na ciebie działać. Obserwuj sylwetkę oraz wyniki siłowe w miarę czasu poznasz na co twoje ciało reaguje najlepiej i wtedy sam zdecydujesz jak będziesz trenować. Nie bój się eksperymentów :p.

Najlepiej jak by było to coś wymagającego.Chcesz trenować sporty walki czy tylko mówić JA trenuję ?Rzecz polega na tym ,aby równać do lepszych.Idź na trening do dobrego klubu tam już wiedzą jak prowadzić treningi od zera do bohatera.

musisz sie zastanowic czy chcesz trenowac armwrestling..? czy kulturystyke..? tak naprawde to nieda siee tego polaczyc ..nioe bedziesz wygladał jak kulturysta i nie bedzies silny na reka nalezy wybrac jedno albo drugie jezeli interesuje Cie armwrestling to cwicz tak jak wczesniej napisałem

[...] najlepiej trenowac lekko żeby układ nerwowy nie dostał po dupie .Ja wiem ,że muszę,zapierdzielać i nie myślę o dniach wolnych od treningu ...wręcz odwrotnie ...każdej nocy jak idę spać myślę o tym jaki będzie jutro trening I robię wszystko z uśmiechem na twarzy .Więc dobra rada dla tych którzy zaczynają. Słuchajcie własnego ciała a nie ludzi z [...]

Aha, i jak nie mam nóg, a robię przysiady, to pracują mi kończynmy górne, bo są silniejsze poprzez kompensację? I w martwym ciągu również dźwigają ramiona. Niunio, czytaj to co piszę! To jest wielka sztuka zrobić przysiad mają protezy zamiast nóg czy części nóg! Podobnie z ciągiem. Jestem pełen podziwu dla tych ludzi, że chcą i trenować, i [...]

dobry masz wiek ja miałem też 14 jak zaczynałem trenować kickboxing psychicznie i mentalnie było dobrze OloKK ;p

Daj jakieś sensowne zdjęcie bo po tym to niewiele widać. Przypuszczam jednak, że po prostu masz sylwetkę jak przeciętny dziś nastolatek czyli jesteś szczupły. Trzeba zacząć trenować i sensownie się odżywiać bo to są elementy niezbędne do tego żeby coś w tej sylwetce zmienić na plus. Jeśli będziesz mógł chodzić na siłownię to trzeba ogarnąć sobie [...]

Nikt za Ciebie nic nie ulozy. Podalem Ci dwa linki. Z pierwszego bedziesz wiedzial jak zaczac ZDROWO jesc. Z drugiego poznasz zasady programu, ktorym bedzie cwiczyl. Przeczytaj go dokladnie, uloz swoj zestaw (na poczatek wystarczy jeden) wg wskazowek i wklej tutaj. Ocenimy i bedziesz mogl trenowac.

Może Twój kolega nie chce sobie robić "Czarnego Piaru" na gali. Nie wiem jakiego zasięgu to gala, w dużym mieście czy małym, miasteczku, wiesz o co chodzi, moze nie chce żeby jego klub był źle kojarzony z Twoja burzliwa przeszłością. Albo z jakiegos powodu nie chce Cię tam a innej wymówki nie znalazł. Nie znam Cię więc nie wiem czy miałeś pecha [...]